瞑想とは

意識・自分を知ること・白昼夢等に興味があり、瞑想や明晰夢などいろいろと本やインターネットなどで調べたのですが、実践する前にいろいろと読んでしまい、外のは危険だとか効果が薄いとか書いてあったり、いきなりなじみの無い宗教が背景にあったりして、どれをやったらいいのかわからなくなってしまいました。神様の薦める瞑想方法を教えて頂けないでしょうか？

あなたの質問には二つの重要なキーワードがある。”自分を知ること”と”瞑想”だ。この二つの言葉について話をしよう。

まず、”瞑想”によって"自分を知ることができる”。これがこの二つの言葉の真意だ。だが瞑想という言葉には非常にたくさんの意味が含まれている。座禅を組んで目を閉じることが瞑想ではない。自分に非常に集中した状態、自分のなかに深く入り込んだ状態、これが瞑想だ。例えばあなたが非常に興味深い本を読んでいるとしよう。雑踏の中で本を読んでいる。だが、あなたには周りの人の会話や車の音は聞こえない。耳に届いていても、それを感じない。あなたは本の語る内容に深く入り込んでいるからだ。こういう集中した状態が自分自身に向けられたとき、それは瞑想となる。静かに目を閉じていることが瞑想ではないのだ。

あなたがあなた自身に集中するという状態は、その人によってさまざまだ。音楽を聴くこと、歌を歌うこと、身体を動かすこと、滝に打たれること、静かに座ること、さまざまな状況の中であなたは自分に深く入り込む。だからこの瞑想方法がいいというものはない。それぞれのスタイルでいいのだ。問題はその方法であなたがあなた自身に深く入り込めるかどうかだ。深い瞑想状態で得られる共通の体験は、深い喜びと安らぎだ。あなたが本当のあなたに出会うことで、あなたは非常な喜びと安らぎを感じるはずだ。心が躍りだすのを感じるはずだ。そういう自分に出会いなさい。形にこだわらず、瞑想の意味を知りなさい。瞑想とは深いあなたに出会うことが目的であって、瞑想すること自体が目的ではない。そして瞑想するためのスタイルも時間も場所も自由に選びなさい。あなたが深いあなたに出会う時、あなたは自愛を経験する。本当のあなたは愛そのものだからだ。本当のあなたに出会いなさい。それは私に出会うことだ。私はいつでもあなたが来るのを待っている。